2015/08/12 15:29:12 |
ダイエットといえば、食事と運動、規則正しい生活、ストレスをなるべくためない・・、ということが大事だそうです。これはやせるということよりも、健康になるための生活という感じですけど、考えてみたらダイエットと健康は切り離せません。なのですぐにでもこれらを実行したいところですが、がんばりすぎるのも続きません。その後のリバウンドのほうが怖いので、お菓子は控えめに、ストレッチを少しずつやる、などで対応しています。これが本当に"少し"だけだから効果が出てないのだろうと思いますけど・・。食べ物については、青汁やアサイー、スムージーを取り入れることは確かに効果があります。それはお通じがよくなるとか、そういう体の...