健康的に痩せるダイエットを意識しよう!

ダイエットといえば、食事と運動、規則正しい生活、ストレスをなるべくためない・・、ということが大事だそうです。

 

これはやせるということよりも、健康になるための生活という感じですけど、考えてみたらダイエットと健康は切り離せません。

 

なのですぐにでもこれらを実行したいところですが、がんばりすぎるのも続きません。

 

その後のリバウンドのほうが怖いので、お菓子は控えめに、ストレッチを少しずつやる、などで対応しています。

 

これが本当に"少し"だけだから効果が出てないのだろうと思いますけど・・。

 

食べ物については、青汁やアサイー、スムージーを取り入れることは確かに効果があります。

 

それはお通じがよくなるとか、そういう体の中のことで、これだけでは私はやせません(汗)

 

でも体にはいいことなので、定期的に飲みたいと思います。

 

日ごろの野菜不足も気になりますし(食事に野菜を取り入れていても、本当に必要な分量に足りているかわからないし)。

 

けっきょく、健康だったらいいじゃないかということなのですが、それだけじゃなく少しでもやせたいと思ってしまうのです。